Por: Danjeil
La creación mental y la creación física
“Los grandes logros comenzaron como un sueño en la mente de una persona. Al igual que todo ser se encuentra en la semilla que lo engendra, el roble duerme en la bellota, el ave espera en el huevo; los sueños son las semillas de dicha realidad que espera impaciente. ¡Querer es poder! ¡Soñar es lograr!” -James Allen
Al observar a las personas que lograron grandes metas es posible ver que todas tienen algo en común: utilizan el poder de la visualización para crear una imagen clara de su meta como si ya fuese realidad.
Walt Disney fue capaz de realizar todos los proyectos que concibió debido a su capacidad para visualizarlos ya terminados cuando apenas eran una idea en su mente. La idea de Disneylandia se le ocurrió mientras paseaba con sus hijas por el parque. Él cuenta como en aquella ocasión imaginó un gigantesco parque de diversiones donde los niños y sus padres pudiesen disfrutar juntos, y donde estuvieran todos los personajes de sus dibujos animados. El día en que decidió poner en marcha su proyecto, nada ni nadie pudo detenerlo.
Se cuenta que cuando se encontraba buscando un banquero o un inversionista que financiara la construcción de su parque de diversiones, solía llevarlo al sitio que él había escogido para construirlo en las afueras de la ciudad de Los Ángeles, California, y desde una colina cercana los invitaba a compartir dicha visión. Les decía: “La entrada al parque quedará de aquel lado y allí comenzará la calle central que termina en aquel hermoso castillo, ¿lo puede ver?” Y así describía cada una de las atracciones y juegos con tal claridad como si las estuviese viendo, mientras los potenciales inversionistas, trataban de imaginar lo que Disney veía allí, en medio de aquel terreno baldío.
Durante la ceremonia de inauguración de Epcot Center en la ciudad de Orlando, Florida, cinco años después de su muerte, un reportero se acercó a Roy Disney, hermano de Walt, quien por aquel entonces se encontraba al frente de la corporación, y le dijo: “Debe ser un momento difícil para usted; un día de gran alegría pero también de inmensa tristeza al ver que Walt nunca pudo ver culminado este parque, que era uno de sus grandes sueños”. Roy se volvió al reportero y le dijo: “joven, está usted totalmente equivocado. Walt vio culminado este sitio. Fue precisamente gracias a que él lo vio culminado mucho antes de que se comenzara a construir, que hoy usted y yo lo estamos viendo”.
Esta historia ilustra cómo las personas de éxito son conscientes de la importancia de crear una imagen clara de lo que desean alcanzar y de permitir que toda acción que emprendan esté guiada por esta visión. Cuando creas una imagen, una fotografía mental de lo que deseas alcanzar, tu mente se encargará de mostrarte el camino mediante el cual lograrás materializar tu objetivo.
La Universidad de Yale, una de las mejores universidades de Estados Unidos, dio prueba irrefutable de la validez de este secreto, con un estudio que realizó en el año de 1953. Ellos descubrieron que, de todos los estudiantes que se graduaban aquel año, únicamente un 3% tenía metas fijas, objetivos claramente definidos y escritos en un papel, y los leían y examinaban con regularidad. Únicamente este pequeño número de estudiantes había tomado el tiempo necesario para darle dirección a su vida y escribir aquello que era realmente importante para ellos.
Veinte años más tarde, la universidad hizo un seguimiento a este mismo grupo de profesionales y descubrió que el 3% que había escrito sus metas y definido claramente un plan de acción, había alcanzado cien veces más que el otro 97%.
Estos resultados hablan por si solos: necesitamos tener metas fijas y objetivos claros antes de empezar. La gente exitosa piensa en sus objetivos la mayoría del tiempo. Como resultado de ello, están moviéndose continuamente hacia sus objetivos, y éstos se mueven hacia ellos. Cualquier cosa en que pienses la mayoría del tiempo, crece y se expande en tu vida. Piensa en tus objetivos y habla de ellos, y lograrás mucho más que la persona promedio que está pensando y hablando constantemente sobre sus preocupaciones cotidianas, sus problemas y sus carencias.
Escribe en la parte superior de un papel la palabra “Objetivos”, con la fecha de hoy. Después, haz una lista de diez objetivos que te gustaría alcanzar en los próximos doce meses. Pero no los escribas como algo que “quisieras lograr”, o como algo que “esperar poder lograr algún día”; no incluyas en tu descripción de ellos ninguna palabra que exprese duda o incertidumbre. Escríbelos como si ya los hubieses logrado. Comienza cada objetivo con la palabra “Yo”, para que sea personal.
Con sólo llevar a cabo este ejercicio, entrarás a formar parte de ese 3% de los adultos de nuestra sociedad que se ha tomado el tiempo para desarrollar una visión clara de lo que esperan lograr. Esta sola acción te separará del 97% de los adultos restantes quienes, tristemente, nunca han escrito una lista de objetivos en su vida.
La idea sobre la cual se fundamenta este principio es que todas las cosas en realidad son creadas dos veces. La creación física está precedida por una creación mental.
Si vas a construir una casa, antes de empezar a excavar, de levantar las paredes o, inclusive, de elaborar y trazar los planos, mentalmente ya has creado una imagen de la casa terminada. Tal vez los detalles no están totalmente definidos, pero por lo menos tienes una visión lo suficientemente clara de lo que quieres como para comenzar a trazar los planos. Ésta es la primera creación, la mental.
Sólo entonces comienzas a excavar para poner los cimientos y levantar las paredes. Esto es lo que constituye la segunda creación: la física. Las personas de éxito saben que si ignoran la creación mental, es muy posible que durante la creación física deban efectuar costosos cambios. La creación, el ensayo mental les permite enfocar mucho mejor sus ideas, practicar su plan de acción, evaluar cada paso del proceso y mejorar o cambiar lo que sea necesario.
Es lo mismo que te estoy pidiendo que hagas. Si presentas a tu mente subconsciente esta imagen o película de tu vida, ya habiendo alcanzado las metas que te has propuesto, ella empezará a trabajar para hacer que tu mundo, que tu realidad exterior sea consistente con esa imagen interna que le has estado presentando. Éste es, sin lugar a dudas, uno de los poderes más grandes de la mente subconsciente, la capacidad de ayudarte a hacer tu mundo exterior consistente con esa imagen interna. El pensamiento de una casa de ciertas características en la mente de un arquitecto, puede no causar la aparición instantánea de la casa, pero provocará el movimiento de su energía creativa para que produzca su rápida creación.
Gran parte de la humanidad limita sus esfuerzos completamente al trabajo que pueda realizar con sus manos. Tratan de cambiar o modificar con su esfuerzo físico el mundo que los rodea, sin detenerse a examinar la posibilidad de crear la realidad que desean experimentar a partir de los pensamientos que albergan en su mente.
Yo quiero decirte que tú puedes crear la realidad que desees experimentar. Puedes triunfar en cualquier área que te propongas, mientras que estés dispuesto a cambiar tu manera de pensar y desarrollar los hábitos y las habilidades requeridas. No importa que en el pasado no hayas tenido mayores éxitos.
Todo comienza con tu creación mental. Si debes hablar en público, por ejemplo, en lugar de decir: “espero no quedar mal”, “espero que no me equivoque”, ojalá que no me vayan a temblar las piernas” o “por qué me habrán escogido a mí que odio hablar en público”. Di algo así como: “Sé que todo saldrá bien”, “amo hablar en público”, “soy capaz y estoy segura de lo que voy a decir”, “estoy disfrutando de poder hablar en público hoy” o ” qué bueno tener esta oportunidad de hablar en público”.
Cambia tu diálogo interno, crea una nueva clase de imágenes en tu mente subconsciente de cómo esperas y quieres que ocurran las cosas. Una vez has creado esta imagen, practícala una y otra vez. De esta manera, cuando finalmente estés en el escenario, no será la primera vez que te dirijas a tu audiencia, ya serán viejos amigos puesto que los has visto en cada uno de tus ensayos mentales. Ya tendrás más confianza en ti mismo y en tus habilidades. ¿Ves lo sencillo que es?
Si estás pensando que de nada servirá todo esto, ya que la realidad es que simplemente no eres bueno para hablar en público, nunca lo fuiste y probablemente nunca lo serás, quiero que entiendas que es posible que ésta haya sido tu realidad hasta ahora, pero la puedes cambiar.
Recuerda que tu futuro no tiene que ser igual a tu pasado. Tú puedes cambiar. Si modificas tu diálogo interno, comienzas a crear nuevas imágenes, lo dices con fe en que puede suceder, y dibujas imágenes de éxito que te muestren hablando en público con seguridad y entusiasmo, tu cerebro no podrá distinguir entre la realidad y la imagen que le estás presentando y entonces, será sólo cuestión de tiempo antes de que tu cerebro y tu mente comiencen a actuar y a comportarse de acuerdo con estas nuevas imágenes. ¡Trátalo! No tienes nada que perder y sí mucho que ganar.
martes, 24 de noviembre de 2009
miércoles, 11 de noviembre de 2009
Por: gpezdl-bioenergetica
Beneficios del Masaje
Un Masaje es Todo Un Apapacho, una Caricia al Cuerpo y al Alma.
Todos lo hemos experimentado alguna vez y no solo eso, tambien nos cura, desde pequeños cuando algo nos pasaba: una caida, Un golpe, una herida lo primero que hacian nuestros padres, abuelos, hermanos, etc es darnos Una sobadita (Masaje) y esto nos aliviaba o nos calmaba la molestia.
El Masaje no es nada actual, tiene su fundamento y estos son Algunos Beneficios:
• Combate el cansancio o agotamiento y/o la fatiga.
• Produce un efecto sedante al actuar sobre las terminaciones nerviosas.
• Es muy efectivo como relajante muscular.
• Posibilita la activación de la circulación sanguínea.
• Desprende células muertas en la piel, permitiendo mayor oxigenación y estimulando la regeneración celular?
• Estimula la nutrición de los tejidos al provocar reflejos vasodilatadores sobre vasos linfáticos y venas.
• Estimula el equilibrio energético.
EFECTOS TERAPÉUTICOS
Refuerza y potencia la función Inmunitaria, permitiendo al organismo luchar eficientemente contra cualquier agresor externo.
Sistema Circulatorio
Híper-hipo tensión. Regulariza Alta o Baja Presión
puede prevenir la hipertensión y enfermedades cardiovasculares como el colesterol.
Previene o mejora síntomas de diabetes.
Sistema Digestivo:
Regulariza el eficiente y saludable tránsito intestinal
Sistema Osteomuscular
Cesa el dolor y los espasmos causados por:
Dolores de hombros, cintura, estomago, rodillas, etc.
Ya sea por malos movimientos, lesiones o stress
Artralgias (dolor articular)
Dolores odontológicos
Dolores estomacales
Dolores por contracturas musculares
Inflamación de las articulaciones de los hombros
Litiasis renal (cálculos renales)
Pancreatitis
Neuralgia del Trigemino
A nivel del Sistema Nervioso Central
Insomnio -Permite conciliar un sueño tranquilos y profundo.
Cefaleas y Mareos. Solución a problemas de dolor de cabeza de larga duracion y refractarios a los farmacos.
Mejora la circulación sanguínea del cerebro.
Aumento de la memoria, la atención y la capacidad intelectual.mejora las funciones mentales y ayuda a activar la memoria celular
Equilibra la mente y el cuerpo alejando los efectos del stress y las presiones cotidianas.
Tranquiliza y relaja los músculos.
Permite contactarse con la Paz y la Alegría de la naturaleza.
Elimina trastornos depresivos y adicciones.
Regulariza la Sexualidad
En el Cuero Cabelludo:
Previene la caída del cabello, Revitaliza el Cabello, util en tratamiento de Seborrea, Estimula el crecimiento y fortalecimiento de su Cabello
A nivel del sistema Respiratorio:
Alivia Asma, Bronquitis
A nivel de la piel.
Lifting natural. Vease con 10 años menos. Adiós a las arrugas, manchas de la cara y el cuerpo.
Corrige problemas de Acne. Belleza facial ( Tonificación).
Con los Masajeadores Siempre se obtendrán resultados positivos y beneficos, solo hay que elegir el mejor y seguir las indicaciones.
Beneficios del Masaje
Un Masaje es Todo Un Apapacho, una Caricia al Cuerpo y al Alma.
Todos lo hemos experimentado alguna vez y no solo eso, tambien nos cura, desde pequeños cuando algo nos pasaba: una caida, Un golpe, una herida lo primero que hacian nuestros padres, abuelos, hermanos, etc es darnos Una sobadita (Masaje) y esto nos aliviaba o nos calmaba la molestia.
El Masaje no es nada actual, tiene su fundamento y estos son Algunos Beneficios:
• Combate el cansancio o agotamiento y/o la fatiga.
• Produce un efecto sedante al actuar sobre las terminaciones nerviosas.
• Es muy efectivo como relajante muscular.
• Posibilita la activación de la circulación sanguínea.
• Desprende células muertas en la piel, permitiendo mayor oxigenación y estimulando la regeneración celular?
• Estimula la nutrición de los tejidos al provocar reflejos vasodilatadores sobre vasos linfáticos y venas.
• Estimula el equilibrio energético.
EFECTOS TERAPÉUTICOS
Refuerza y potencia la función Inmunitaria, permitiendo al organismo luchar eficientemente contra cualquier agresor externo.
Sistema Circulatorio
Híper-hipo tensión. Regulariza Alta o Baja Presión
puede prevenir la hipertensión y enfermedades cardiovasculares como el colesterol.
Previene o mejora síntomas de diabetes.
Sistema Digestivo:
Regulariza el eficiente y saludable tránsito intestinal
Sistema Osteomuscular
Cesa el dolor y los espasmos causados por:
Dolores de hombros, cintura, estomago, rodillas, etc.
Ya sea por malos movimientos, lesiones o stress
Artralgias (dolor articular)
Dolores odontológicos
Dolores estomacales
Dolores por contracturas musculares
Inflamación de las articulaciones de los hombros
Litiasis renal (cálculos renales)
Pancreatitis
Neuralgia del Trigemino
A nivel del Sistema Nervioso Central
Insomnio -Permite conciliar un sueño tranquilos y profundo.
Cefaleas y Mareos. Solución a problemas de dolor de cabeza de larga duracion y refractarios a los farmacos.
Mejora la circulación sanguínea del cerebro.
Aumento de la memoria, la atención y la capacidad intelectual.mejora las funciones mentales y ayuda a activar la memoria celular
Equilibra la mente y el cuerpo alejando los efectos del stress y las presiones cotidianas.
Tranquiliza y relaja los músculos.
Permite contactarse con la Paz y la Alegría de la naturaleza.
Elimina trastornos depresivos y adicciones.
Regulariza la Sexualidad
En el Cuero Cabelludo:
Previene la caída del cabello, Revitaliza el Cabello, util en tratamiento de Seborrea, Estimula el crecimiento y fortalecimiento de su Cabello
A nivel del sistema Respiratorio:
Alivia Asma, Bronquitis
A nivel de la piel.
Lifting natural. Vease con 10 años menos. Adiós a las arrugas, manchas de la cara y el cuerpo.
Corrige problemas de Acne. Belleza facial ( Tonificación).
Con los Masajeadores Siempre se obtendrán resultados positivos y beneficos, solo hay que elegir el mejor y seguir las indicaciones.
lunes, 6 de julio de 2009
PONTE EN FORMA ANGEL
Ejercicio mental para quitar lo negativo de la mente
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Lo prometido es deuda, espero enriquecernos unos a otros recuerda que tu eres yo y yo soy tu, si.
Muy bien el ejercicio de los 5 minutos consiste en lo siguiente:
* En un lugar donde no te interrumpan y que no haya ruidos Vas a cerrar los ojos, preferentemente sentado y con tus manos sobre tus piernas, vas a empezar a recordar momentos placenteros por 5 minutos seguidos, una vez al dia, de cuando tu tenias menos de 5 años (todos tenemos recuerdos de esa edad aunque digamos que no, la negatividad es la que dice que no) algun juguete que recuerdes que te traia mucha alegria, algun postre o dulce que lo disfrutabas, vas a tratar de vivir ese momento de tener esas sensaciones, quizas era el agua en una tina o una alberca, algun juego con niños de tu edad, algun disfrute de saborear alguna fruta, algunos de tus regalos de esa edad de la navidad por ejemplo, algun juego con tus hermanitos, se trata de sentir por 5 minutos esas sensaciones agradables y hermosas que ya tuviste cuando tenias menos de 5 años, una vez al dia por 7 a 9 meses seguidos.
* Dentro de lo que es la practica del ejercicio de los 5 minutos el dia comienza cuando te levantas y termina cuando te vas a dormir, en ese lapso de tiempo debes buscar un lugar silencioso y quieto y alli hacerlo, un lugar donde sepas que en esos 5 minutos nadie te va a interrumpir, preferentemente sin ruidos, puede ser al despertar, antes de dormirte o en el medio dia, te recomiendo que siempre sea sentado aunque sea al filo de tu cama pero sentado para que no te duermas.
* Vas a mirar el reloj y vas a calcular los 5 minutos, no se vale poner alarma de ningun tipo, ni decirle a algun familiar o amigo que te diga cuando pasaron los 5 minutos, no se vale asi, debe ser tu intuicion la que te diga cuando son los 5 minutos, por ejemplo son las 9 :40 y miras tu reloj, cierras los ojos y tratas de taer esos momento placenteros de los que ya hablamos y vas a calcular cuando son ya las 9:45 es decir que pasaron los 5 minutos sin ninguna clase de alarma, la mente tiene la capacidad de calcular el tiempo sin ningun reloj (cronostesia sellama estacapacidad), la vas a desarrollar como un plus, ese no es el motivo del ejercicio de los 5 minutos.
* Si te pasas de los 5 minutos no importa al siguiente dia trataras de ajustar los 5 minutos exactos, si abres los ojos y van 4 minutos cierralos nuevamente y sigue trayendo recuerdos placenteros hasta que completes el minuto que te falte y asi sucesivamente si te faltan 40 segundos cierralos y termina los 5 minutos.
* En tu recuerdo placentero no vas a traer a ellos a ningun tipo de adulto, ni tu padre, ni tu madre, ni tios, ni abuelos, solo puedes recordar niños igual de tu edad o poco mayores que tu pero ningun adulto, esto para evitar las dependencias.
* Va a ser dificil las primeras veces pero no importa es normal, tu negatividad te va a molestar mucho, a algunos dicen que les duele la cabeza, pero eso es la negatividad, tu mentalmente debes decirte “nada negativo se cruza por mi mente” e intentar traer esos recuerdos placenteros, vas a hacer el ejercicio en este intento de traer solo momentos placenteros por 5 minutos, no importa por decir algo si solo disfrutaste 2 minutos y 3 minutos tu mente divagaba en diferentes cosas, eso es normal poco a poco con el pasar de los dias de practica notaras que va cambiando tu situacion mental hasta que disfrutas 4 minutos y medio y 30 segundos tu mente divaga por decir algo.
* Vas a completar 7 0 9 meses seguidos los que tu decidas marcalos en un calendario cuando empiezas y cuando terminas, si algun dia olvidas hacerlo debes empezar desde cero, ese dia te gano tu negatividad, debes hacerte responsable de tu bienestar y no engañarte mas como siempre lo has hecho y por eso estas como estas.
* No debes usar fotografias para recordar esos momentos, ni preguntar a gente cercana a ti cuales eran las cosas que te hacian disfrutar mucho tu las debes sacar de tu mente intentandolo lo podras hacer.
* Si se te hace dificil recordar puedes usar aunque sea un solo recuerdo por los 5 minutos del ejercicio, si tienes varios te puedes ir brincando de uno a otro disfrutando tratando de sentir esa sencacion intensa y feliz, no te veas en el recuerdo como si te vieras en una pelicula, vete como el protagonista, ve lo que veias, siente lo que sentias, el aire, el sol, los olores, los sabores, los focos, etcetera. Pero tu voluntad debe de darle el tiempo a cada recuerdo, no como algo descontrolado sino con el control de tu voluntad.
* Si alguna vez haciendo el ejercicio te quedas dormido ese ejercicio no vale, debes despertarte inmediatamente y comenzarlo de nuevo, hasta hacer los 5 minutos conciente y no 2 minutos despierto y despues mucho tiempo dormido, no se vale asi, tienen que ser los 5 minutos conciente veras que al mes mas o menos tu mente desarrolla la cronostesia y varios dias seguidos ¡vas ha hacer exactos los 5 minutos contando los segundos!
El fin de este ejercicio es el de hacer el habito a nuestra mente a disfrutar sin importar nada mas que eso disfrutar, no importa si no tienes trabajo, si no tienes pareja, si no tienes lo que se te ocurra tu puedes disfrutar de tu vida como lo hacias cuando tenias menos de 5 años. Con este ejercicio haciendo este habito desplazaras la negatividad de la mente que a veces te trae tormentos, adicciones, depresiones, ansiedades, estados de furia, alteraciones fisiologicas diversas, etc., etc., etc.
No te engañes a ti mismo no son ni de 6 años ni de 9 ni de 10 tiene que ser desde meses si recuerdas algo hasta los 5 años, de 5 años àraatras, que era la edad en que eramos autenticos no nos influenciaban los condicionamientos de los mayores, ni de nuestros compañeros del kinder o escuela, asi nos damos cuenta que la naturaleza del humano como de miles de seres vivos es ser FELIZ!Sin importar lo que tienes o lo que no tienes, que esos son condicionamientos negativos que nos molestan la vida y la mente, este ejercicio debe hacerse junto con el otro que te di de “Como Combatir la Negatividad Humana” para que los dos juntos traigan un nuevo condicionamiento mental y desplaceslas formas de ser propias que te molestan.
Cualquier duda estoy para servirles y hare referencia a esta articulo cuantas veces sea necesario, para ayudarnos a desplazar la negatividad, este es el ejercicio de los 5 minutos y el otro ejercicio de “Como Combatir la Negatividad Humana” son juntos usalos, practicalos juntos por 7 o 9 meses y me diras que tal te ha cambiado la vida, a los 15 dias de que lo hagas vas a ver cosas increibles o diferentes en tu vida y en tu forma de ser, pruebalo, intentalo y despues me dices que paso.
Les deseo la mayor de las bendicionesy sobre todo
lo mejor…
por Piter Ahuio
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Lo prometido es deuda, espero enriquecernos unos a otros recuerda que tu eres yo y yo soy tu, si.
Muy bien el ejercicio de los 5 minutos consiste en lo siguiente:
* En un lugar donde no te interrumpan y que no haya ruidos Vas a cerrar los ojos, preferentemente sentado y con tus manos sobre tus piernas, vas a empezar a recordar momentos placenteros por 5 minutos seguidos, una vez al dia, de cuando tu tenias menos de 5 años (todos tenemos recuerdos de esa edad aunque digamos que no, la negatividad es la que dice que no) algun juguete que recuerdes que te traia mucha alegria, algun postre o dulce que lo disfrutabas, vas a tratar de vivir ese momento de tener esas sensaciones, quizas era el agua en una tina o una alberca, algun juego con niños de tu edad, algun disfrute de saborear alguna fruta, algunos de tus regalos de esa edad de la navidad por ejemplo, algun juego con tus hermanitos, se trata de sentir por 5 minutos esas sensaciones agradables y hermosas que ya tuviste cuando tenias menos de 5 años, una vez al dia por 7 a 9 meses seguidos.
* Dentro de lo que es la practica del ejercicio de los 5 minutos el dia comienza cuando te levantas y termina cuando te vas a dormir, en ese lapso de tiempo debes buscar un lugar silencioso y quieto y alli hacerlo, un lugar donde sepas que en esos 5 minutos nadie te va a interrumpir, preferentemente sin ruidos, puede ser al despertar, antes de dormirte o en el medio dia, te recomiendo que siempre sea sentado aunque sea al filo de tu cama pero sentado para que no te duermas.
* Vas a mirar el reloj y vas a calcular los 5 minutos, no se vale poner alarma de ningun tipo, ni decirle a algun familiar o amigo que te diga cuando pasaron los 5 minutos, no se vale asi, debe ser tu intuicion la que te diga cuando son los 5 minutos, por ejemplo son las 9 :40 y miras tu reloj, cierras los ojos y tratas de taer esos momento placenteros de los que ya hablamos y vas a calcular cuando son ya las 9:45 es decir que pasaron los 5 minutos sin ninguna clase de alarma, la mente tiene la capacidad de calcular el tiempo sin ningun reloj (cronostesia sellama estacapacidad), la vas a desarrollar como un plus, ese no es el motivo del ejercicio de los 5 minutos.
* Si te pasas de los 5 minutos no importa al siguiente dia trataras de ajustar los 5 minutos exactos, si abres los ojos y van 4 minutos cierralos nuevamente y sigue trayendo recuerdos placenteros hasta que completes el minuto que te falte y asi sucesivamente si te faltan 40 segundos cierralos y termina los 5 minutos.
* En tu recuerdo placentero no vas a traer a ellos a ningun tipo de adulto, ni tu padre, ni tu madre, ni tios, ni abuelos, solo puedes recordar niños igual de tu edad o poco mayores que tu pero ningun adulto, esto para evitar las dependencias.
* Va a ser dificil las primeras veces pero no importa es normal, tu negatividad te va a molestar mucho, a algunos dicen que les duele la cabeza, pero eso es la negatividad, tu mentalmente debes decirte “nada negativo se cruza por mi mente” e intentar traer esos recuerdos placenteros, vas a hacer el ejercicio en este intento de traer solo momentos placenteros por 5 minutos, no importa por decir algo si solo disfrutaste 2 minutos y 3 minutos tu mente divagaba en diferentes cosas, eso es normal poco a poco con el pasar de los dias de practica notaras que va cambiando tu situacion mental hasta que disfrutas 4 minutos y medio y 30 segundos tu mente divaga por decir algo.
* Vas a completar 7 0 9 meses seguidos los que tu decidas marcalos en un calendario cuando empiezas y cuando terminas, si algun dia olvidas hacerlo debes empezar desde cero, ese dia te gano tu negatividad, debes hacerte responsable de tu bienestar y no engañarte mas como siempre lo has hecho y por eso estas como estas.
* No debes usar fotografias para recordar esos momentos, ni preguntar a gente cercana a ti cuales eran las cosas que te hacian disfrutar mucho tu las debes sacar de tu mente intentandolo lo podras hacer.
* Si se te hace dificil recordar puedes usar aunque sea un solo recuerdo por los 5 minutos del ejercicio, si tienes varios te puedes ir brincando de uno a otro disfrutando tratando de sentir esa sencacion intensa y feliz, no te veas en el recuerdo como si te vieras en una pelicula, vete como el protagonista, ve lo que veias, siente lo que sentias, el aire, el sol, los olores, los sabores, los focos, etcetera. Pero tu voluntad debe de darle el tiempo a cada recuerdo, no como algo descontrolado sino con el control de tu voluntad.
* Si alguna vez haciendo el ejercicio te quedas dormido ese ejercicio no vale, debes despertarte inmediatamente y comenzarlo de nuevo, hasta hacer los 5 minutos conciente y no 2 minutos despierto y despues mucho tiempo dormido, no se vale asi, tienen que ser los 5 minutos conciente veras que al mes mas o menos tu mente desarrolla la cronostesia y varios dias seguidos ¡vas ha hacer exactos los 5 minutos contando los segundos!
El fin de este ejercicio es el de hacer el habito a nuestra mente a disfrutar sin importar nada mas que eso disfrutar, no importa si no tienes trabajo, si no tienes pareja, si no tienes lo que se te ocurra tu puedes disfrutar de tu vida como lo hacias cuando tenias menos de 5 años. Con este ejercicio haciendo este habito desplazaras la negatividad de la mente que a veces te trae tormentos, adicciones, depresiones, ansiedades, estados de furia, alteraciones fisiologicas diversas, etc., etc., etc.
No te engañes a ti mismo no son ni de 6 años ni de 9 ni de 10 tiene que ser desde meses si recuerdas algo hasta los 5 años, de 5 años àraatras, que era la edad en que eramos autenticos no nos influenciaban los condicionamientos de los mayores, ni de nuestros compañeros del kinder o escuela, asi nos damos cuenta que la naturaleza del humano como de miles de seres vivos es ser FELIZ!Sin importar lo que tienes o lo que no tienes, que esos son condicionamientos negativos que nos molestan la vida y la mente, este ejercicio debe hacerse junto con el otro que te di de “Como Combatir la Negatividad Humana” para que los dos juntos traigan un nuevo condicionamiento mental y desplaceslas formas de ser propias que te molestan.
Cualquier duda estoy para servirles y hare referencia a esta articulo cuantas veces sea necesario, para ayudarnos a desplazar la negatividad, este es el ejercicio de los 5 minutos y el otro ejercicio de “Como Combatir la Negatividad Humana” son juntos usalos, practicalos juntos por 7 o 9 meses y me diras que tal te ha cambiado la vida, a los 15 dias de que lo hagas vas a ver cosas increibles o diferentes en tu vida y en tu forma de ser, pruebalo, intentalo y despues me dices que paso.
Les deseo la mayor de las bendicionesy sobre todo
lo mejor…
por Piter Ahuio
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